Hãy tự lo liệu chính mình, được không? Thí dụ như, nếu quý vị nghĩ mình có tánh rất nóng, thử uống một ly nước lạnh trước khi nổi giận. Mỗi lần quý vị muốn nổi nóng, hay nghĩ rằng không có lý do gì để nổi giận, hãy uống vào nguyên một ly nước lạnh và nốc cạn. Như vậy sẽ cho quý vị thì giờ để nghĩ xem mình có nên bỏ năng lực vào việc la hét hay nói chuyện không.Ðôi khi chúng ta có thể học xử sự theo một cách khác. Thí dụ như, chúng ta có thể khám phá ra rằng tốt hơn là nên lý luận với kẻ khác thay vì la hét. Bởi vì nhiều khi quý vị la hét lớn và nhanh quá, người ta thậm chí không hiểu được quý vị muốn nói gì, và như vậy phí thì giờ. Quý vị có thể có nhiều điều muốn nói với họ, nhưng nếu nói lớn tiếng như vậy, đến độ họ thậm chí không thể hiểu được, thì quả là bực mình.